1. L’exfoliation douce, ton meilleur allié
Avant de faire bronzette, on commence par faire peau neuve.
➡️ 1 à 2 fois par semaine, opte pour un gommage doux (sucre, enzymes de fruits, acides naturels) pour éliminer les cellules mortes, lisser le grain de peau et favoriser un bronzage uniforme.
Astuce de Med girl : ajoute quelques gouttes d’huile d’olive dans ton gommage corps maison (sucre + citron) pour hydrater en même temps !
2. Hydrater en profondeur (comme un rituel)
C’est la règle d’or. Une peau bien hydratée = un bronzage qui dure, une peau souple et un glow naturel garanti.
Applique une crème ou un lait riche chaque soir, et n’oublie pas les zones souvent négligées : coudes, genoux, épaules, pieds.
Routine idéale :
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matin : gel hydratant léger (aloe vera, eau florale)
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soir : crème riche ou huile corporelle (coco, amande douce)
3. Préparer sa peau au soleil de l’intérieur
On booste sa routine avec des compléments alimentaires riches en bêta-carotène, vitamine E et oméga-3 pour favoriser un joli hâle et protéger la peau de l’oxydation.
Aliments à privilégier :
🥕 carottes, mangues, patates douces, épinards
🍅 tomates, pastèque, abricots
🐟 poissons gras, huile de lin
4. Dire adieu au teint terne
La lumière estivale ne pardonne pas : pour éviter l’effet grisâtre après l’hiver, on mise sur une routine visage éclaircissante et anti-fatigue.
Produits-clés à intégrer :
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une lotion tonique à la vitamine C
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un sérum glow (niacinamide ou acide hyaluronique)
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un masque éclat 1x/semaine
5. Activer la circulation : dry brushing & massage
Le brossage à sec est un vrai secret de Med girl :
Chaque matin (avant la douche), brosse ta peau de bas en haut avec une brosse douce pour :
✔ stimuler la circulation
✔ activer le système lymphatique
✔ lisser la peau et prévenir les petits boutons ou poils incarnés
Ajoute un massage drainant 2x/semaine pour booster ton glow encore plus.
6. L’eau, encore et toujours
Boire au moins 1,5L d’eau par jour, c’est pas une tendance, c’est une base. En été, le corps perd plus d’eau : anticipe en buvant régulièrement tout au long de la journée.
Tips de Med girl : ajoute des tranches de citron, de menthe ou de concombre pour une eau infusée façon dolce vita.
7. Une protection solaire… avant l’été !
Oui, tu peux commencer à appliquer une crème SPF même avant de partir en vacances. Sur le visage, les mains, le décolleté – toutes les zones exposées au quotidien. Ça limite les taches pigmentaires, préserve le capital jeunesse et prépare ta peau en douceur.
8. S’aimer dans le miroir, version glow up
Préparer sa peau, c’est aussi prendre le temps de se reconnecter à son corps, le toucher, le masser, l’observer. Ce moment d’auto-soin te permettra d’aborder l’été avec plus de confiance, de douceur et de bienveillance envers toi-même.
🌺 En résumé
Le glow de l’été ne s’improvise pas. Il se prépare avec des gestes simples, des produits naturels, des routines plaisir et une énergie solaire. Tu mérites d’arriver en vacances déjà rayonnante – dans ton corps, ta peau et ton esprit.
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